Schuhbecks Video Kochschule
Video zum Rezept: Matjesfilets mit Radieserl-Bohnen-Salat
1. Für den Salat die Karotten putzen und schälen. Den Staudensellerie putzen und waschen. Beides schräg in dünne Scheiben schneiden und in Salzwasser 4 Minuten bissfest blanchieren. In ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.
2. Die Zwiebel schälen, halbieren und in feine Streifen schneiden. Die Radieschen putzen, waschen und in dünne Scheiben schneiden. Die Bohnen putzen, waschen und halbieren. In Salzwasser 5 Minuten bissfest blanchieren. In ein Sieb abgießen, kalt abschrecken und abtropfen lassen.
3. Die Kartoffeln schälen, waschen und in 1 cm große Würfel schneiden. In Salzwasser 20 Minuten weich kochen. Die Kartoffeln abgießen und abkühlen lassen. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Kartoffelwürfel darin bei mittlerer Hitze goldbraun braten. Mit 1 Prise Bohnenkraut, Salz und Pfeffer würzen und auf Küchenpapier abtropfen lassen.
4. Den Essig in einer Schüssel mit der Brühe, dem Senf und dem Olivenöl verrühren. Die Vinaigrette mit Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker würzen. Karotten, Sellerie, Zwiebel, Radieschen und Bohnen mit der Vinaigrette vermischen. Den Radiserl-Bohnen-Salat mit Salz und Pfeffer abschmecken und kurz marinieren lassen.
5. Für den Zitronenrahm die saure Sahne in einer kleinen Schüssel mit der Creme fraiche und dem Senf verrühren, je nach gewünschter Konsistenz die entsprechende Menge Sahne dazugeben. Mit Zitronensaft und -schale, Salz und je 1 Prise Cayennepfeffer und Zucker abschmecken. Zum Schluss den Estragon unterrühren.
6. Zum Anrichten die Matjesfilets trennen, waschen und trocken tupfen. Die Filets nebeneinander auf eine Platte oder auf einzelne Teller legen. Den Salat auf den Matjesfilets verteilen. Die Kartoffelwürfel darüberstreuen und den Zitronenrahm separat dazu servieren.
Tipp:
Zutaten für 4 Personen:
Für den Salat:
2 kleine Karotten
1 Stange Staudensellerie
Salz
1 rote Zwiebel
1 Bund Radieschen
150 g feine grüne Bohnen (Keniabohnen)
2 kleine Kartoffeln
2-3 EL Öl
getrocknetes Bohnenkraut
Pfeffer aus der Mühle
1-2 EL Rotweinessig
100 ml Gemüsebrühe
1/2 TL scharfer Senf
2-3 EL Olivenöl
Zucker
Für den Zitronenrahm:
150 g saure Sahne
100 g Crème fraîche
1 TL scharfer Senf
3-5 EL Sahne
1 EL Zitronensaft
abgeriebene Schale von 1 unbehandelten Zitrone
Cayennepfeffer
Zucker
1 TL Estragonblätter (frisch geschnitten)
Außerdem:
4 doppelte Matjesfilets (ca. 600 g; küchenfertig)
kcal | kJ | Fett | Kohlehydrate | Broteinheiten | Eiweiß | ||||||
180 | 751 | 15,2 | 4,9 | 0,4 | 6 |
Rezeptkategorien: Fisch, Salate, Schnelle Rezepte
Schlagworte:
saure Sahne, Creme fraiche, Crème fraîche, Karotten, Staudensellerie, Radieschen, grüne Bohnen, Matjesfilets, Hering