Lanz kocht:
Wenn Sie auf asiatische Küche stehen, werden Sie dieses Fisch-Gericht lieben! Krosse Seeteufelfilets in Tempura- und Panko-Mehl paniert mit gebratenen Pfifferlingen und einer süßlich-scharfen Wasabi-Honig-Sauce. Etwas Exotik für die kalte Jahreszeit.
Den Backofen auf 100 Grad vorheizen.
Seeteufel:
Ein Eigelb in etwas kaltem Wasser dünn verrühren (Die Masse soll in etwa die Konsistenz von Pfannkuchenteig haben). Dazu zwei Drittel des Tempura-Mehls einrühren. Die Fischfilets etwas salzen und im verbliebenen Tempura-Mehl wälzen, dann in den Teig geben und zuletzt im Panko-Mehl wälzen.
Das Öl auf 160 Grad erhitzen. Die Fischfilets im heißen Fett goldgelb herausbacken. Im vorgeheizten Backofen warm stellen.
Pfifferlinge:
Den Knoblauch und Ingwer fein hacken. Die Schalotten schälen und fein würfeln. Sonnenblumenöl in einer Pfanne erhitzen und die Schalotten darin anschwitzen. Mit Sojasoße ablöschen und mit Zucker karamellisieren. Den Knoblauch und Ingwer dazu geben und eine weitere Minute ziehen lassen. Die geputzten Pfifferlinge dazu geben, kurz anbraten und mit Balsamico abschmecken. Kurz vor dem Servieren das Kürbiskernöl zu den Pfifferlingen geben.
Wasabi-Honig-Soße:
Den Saft der Zitrone auspressen. Etwas Wasser mit Wasabi zu einer dicklichen Paste verrühren und zehn Minuten ziehen lassen. Mit Zitronensaft und Blütenhonig verrühren. Mit etwas Salz abschmecken.
Anrichten:
Auf vier Tellern die Pfifferlinge verteilen. Den Seeteufel aus dem Backofen nehmen und darauf legen. Die Wasabi-Honig-Soße darüber fließen lassen. Die klein gehackten Pistazien darüber streuen. Nach Geschmack mit frischem Chili abrunden.
Zutaten für vier Personen:
Seeteufel:
1 Ei
100 g Tempura-Mehl
4 Seeteufelfilets, à 140 g
50 g Panko-Mehl
Salz
Pfifferlinge:
2 Zehen Knoblauch
2 cm Ingwer, frisch
2 Schalotten
2 EL Sonnenblumenöl
2 EL Sojasoße
0,5 EL Zucker
400 g Pfifferlinge
4 EL Balsamico, süß
4 EL Kürbiskernöl
Wasabi-Honig-Soße:
1 Zitrone
1 EL Wasabi-Pulver
100 ml Blütenhonig
Salz
Anrichten:
4 EL Pistazien, ungesalzen (geschält)
2 Schoten Chili, frisch
kcal | kJ | Fett | Kohlehydrate | Broteinheiten | Eiweiß | ||||||
153 | 642 | 8,9 | 13,7 | 1,1 | 5,6 |
Rezeptkategorien: Fisch, Gemüse, Saucen
Schlagworte:
Seeteufel im Wasabi-Honigmantel, dazu gebratene Pfifferlinge in Kürbiskernöl, Seeteufelfilets, Tempura, Panko, Pfifferlinge, Wasabi, Blütenhonig, Pistazien, Fisch, Pilze, Sauce, Hauptgang